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Ottimi risultati
Nonostante la pizza e i panzerotti settimanali, i miei circa 26 km di corsa di questa settimana sono riusciti a bruciare più del previsto.
Si continua alla grande.
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105,2 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 februari 2015:
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3578 kcal
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Fett: 116,68g | Prot: 147,90g | Kolh.: 334,80g.
Frukost: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Finocchio Crudo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Olive Verdi, Orata. Middag: Roast Beef, Pasta Fresca, Mozzarella, Couscous (Cotto), Melanzana Cotta, Fesa di Tacchino, Capocollo, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Annat: Prosecco, Cioccolatini, Arance. mer...
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3513 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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