Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2023
|
96,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1183 kcal
|
Fett: 25,84g | Prot: 136,90g | Kolh.: 106,84g.
Frukost: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lunch: Milbona High Protein Pudding Caramel, Lidl Espetada Frango Nacional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter lunch: Hacendado Queijo Flamengo Light, do Forno Pão de Forma Rústico sem Glúten, Continente Cerejas . Middag: Pimentos, Aldelis Pechuga de Pollo Al Natural, Peixaria Especialidades Ovas de Bacalhau Cozidas, Tomates Cereja. Efter middag: Hacendado Pudim Flan. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|