Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2023
|
108,9 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3077 kcal
|
Fett: 86,22g | Prot: 173,14g | Kolh.: 406,93g.
Frukost: Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Middag: Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo , Frooty Açaí , Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Brigadeiro, Pão Francês, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Yokomizo Yaki Manju, Goiaba Vermelha, Batavo Nuv Tradicional, Hortifruti Manga Tommy. mer...
|
|
3337 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ 's vikthistorik
|