Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2023
|
73,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 29,39g | Prot: 240,98g | Kolh.: 97,24g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Itambé Doce de Leite Tradicional, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Integralmedica Whey 100% Pure, Tilápia, Pasta de Amendoim. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|