Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1772 kcal
|
Fett: 47,89g | Prot: 78,50g | Kolh.: 260,21g.
Frukost: Yupi Strawberry Kiss, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Daun Ubi Jalar, Bayam, Saus Tiram, Udang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Jagung, Nasi Putih. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Semangka, Mie Telur (Ditambah, Masak), Perkedel Kentang, Uleg Sambal Pedas, Rempeyek, Ayam Goreng, Selada, Nasi Jagung, Nasi Putih. Middag: Mie, Uleg Sambal Pedas, Selada, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Keripik Talas. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nutrition Fact 's vikthistorik
|