|
Замеры 7 недельного дефицита ккал и пп💪🏻
Рост 161
Вес 82/71.5
О.груди 105/98
О.талии 88/79
О.живота 100/90
О.бедер 113/104
О.ляшек 65,5/61
О.икр 40/38
О.рук 34,5/32,5
Кстати до родов вес был 63кг и я считала себя слоном😅
|
71,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 80,41g | Kolh.: 97,95g.
Frukost: Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Вареное Яйцо, Фасолевый Суп. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Капуста, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Global Village Фасоль Белая Консервированная. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|