|
Вес стремительно падает. Пора повысить калораж!
|
60,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2015:
|
2141 kcal
|
Fett: 86,96g | Prot: 134,73g | Kolh.: 203,63g.
Frukost: Запек, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид", ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид", Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. Lunch: Рис Вареный, Гречневая Крупа, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Лакомо Сливки 10%. Snacks/Annat: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
мне иногда кажется что ты издеваешься над простыми людьми)
13 feb 15 av medlem: Katariq
|
Кать, не тебе одной так кажется...)
13 feb 15 av medlem: Yanatrain
|
Ир, а % жира не замеряла? интересно.
13 feb 15 av medlem: Yanatrain
|
Блин, да потому что и Иры столько всяких занятий, мне кажется. Пилон, зал, то-сё. Сколько раз в неделю, Ир?
13 feb 15 av medlem: curly_polly
|
я думаю в большей степени это зависит от соотношения жир/мышцы в организме. я 6 раз в неделю занимаюсь и нет такого разгона, хотя я не далеко) могу по себе сказать чем меньше жира, тем больше могу жрать и не жиреть))
13 feb 15 av medlem: Yanatrain
|
Яна, а вот это самый главный бонус спортивности и стройности))
13 feb 15 av medlem: curly_polly
|
13 feb 15 av medlem: Yanatrain
|
Katariq, ахах) да не) просто у меня всегда есть навязчивая идея потратить калории :D
13 feb 15 av medlem: irinabuka
|
Yanatrain, в сентябре мерила, сейчас также вроде, как и тогда, но месяца 2 назад было больше на 2 мм везде. (процент не скажу, просто складки сравниваю - потом посчитаю).
13 feb 15 av medlem: irinabuka
|
Curly_polly, пилон 1-3 в неделю, 2 экзотик, 2 зал :) + ежедневная йога дома :) так и крутимся
13 feb 15 av medlem: irinabuka
|
Ира, ну вот, что и требовалось доказать! Ты не даёшь жиру ни малейшего шанса))
13 feb 15 av medlem: curly_polly
|
13 feb 15 av medlem: curly_polly
|
Экзотик -стиль / направление в танцах. Понятно дело ты сохнешь!
13 feb 15 av medlem: Katariq
|
Katariq, на этой неделе, кстати, всего 2 тренировки. тк практика в школе - сижу дома - готовлюсь к урокам. НО! каждые 20-60 минут у меня ломка и я иду и переворачиваюсь к стеночке :D или вообще стоя пишу Оо совсем шумашедшая!
13 feb 15 av medlem: irinabuka
|
Ох, я прекрасно тебя с этой ломкой, на прошлой работе каждый час шла пешком на обход до 17 этажа, потом обратно в бытовку, пила водичку и вообщем то шла снова) а сейчас по 9 часов на жопе ровно... Ааа
13 feb 15 av medlem: Katariq
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|