Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2011
|
92,4 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2088 kcal
|
Fett: 72,38g | Prot: 201,12g | Kolh.: 175,41g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Milk (Nonfat) . Lunch: Asparagus , Fat Free Chocolate Milk. Middag: Zucchini , Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Tomato Basil Gourmet Wraps, Baby Carrots, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Cauliflower , 93% Lean Ground Beef, Green Peas . mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|