Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2023
|
90,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 62,78g | Prot: 83,04g | Kolh.: 53,08g.
Frukost: Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Advocare Spark Energy Drink (7g). Lunch: Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mature Onions, Kroger Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Yellow Mustard, Oroweat Keto Bread. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Cykling - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|