Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2023
|
94,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3899 kcal
|
Fett: 79,58g | Prot: 198,54g | Kolh.: 538,40g.
Frukost: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: Cevapcici, Sonnenblumenöl, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree , Hähnchenbrustfilet. Middag: California Rollen, Maki Gurke, Eat Happy Sesame Sauce, Heinz Hot Chili Sauce, Wasabi, Algensalat, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Aldi Hugo Rosé, Ananas, Milka Daim, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Cappuccino. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|