Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 119,48g | Kolh.: 184,17g.
Frukost: Блины с Творогом, Сахар, Эковакино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Помидоры Черри, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Лимак Батон Нарезной, Блины с Творогом, Куликовский Торт-Суфле Йогуртовый, Чай Несладкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Авида Творог 5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Коломенское Вафли Каприччио. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 17 minuter, Cykling - 17 minuter, Löpband - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|