Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2015
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2015:
|
2176 kcal
|
Fett: 88,43g | Prot: 134,35g | Kolh.: 208,41g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Запек, Запек, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Лакомо Сливки 10%, Лакомо Сливки 10%, Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Зефир, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|