Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2023
|
67,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 35,72g | Prot: 91,21g | Kolh.: 150,48g.
Frukost: Tumis Buncis, Tempe Goreng, Nila (Ikan), Nasi Putih. Lunch: ABC Saus Tomat, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Jantung Pisang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Unibis Bon Bon Chocolate Cream Biscuits. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itsleleec199 's vikthistorik
|