Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 45,61g | Prot: 80,63g | Kolh.: 101,33g.
Frukost: Panco Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado. Lunch: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Elegê Requeijão Cremoso Light, Palmeira Sardinha em Óleo, Panco Pão Integral. Snacks/Annat: 3 Corações Cappuccino Baunilha. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
grazi230178 's vikthistorik
|