Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2015
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2015:
|
1394 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 76,27g | Kolh.: 142,75g.
Frukost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Gemischter Salat. Lunch: Edamer, Äpfel, Edeka Bio Leinsamenbrot. Middag: REWE Tomatenpaprika, Pieper Schinkenwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Bio Leinsamenbrot, Brunch Balance mit Joghurt. Snacks/Annat: Heißer Kakao, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|