Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2015
|
80,4 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2015:
|
2113 kcal
|
Fett: 43,34g | Prot: 116,55g | Kolh.: 328,37g.
Frukost: Агуша Йогурт Питьевой (Малина), Агуша Йогурт Клубника-Банан, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Мистраль Крупа Манная Семолина, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Макароны Отварные, Печень Куриная Отварная. Middag: Снеда Сметана 10%, Печень Куриная Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Яблоки, Бананы. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 3 timmar och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|