Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2129 kcal
|
Fett: 79,55g | Prot: 101,41g | Kolh.: 252,65g.
Frukost: キャベツ, クラフト 小さなチーズケーキ プレーン, リンゴ, ミツカン ひきわり納豆, 卵焼き, コープ 豆腐ハンバーグ, ご飯, みそ汁. Lunch: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Middag: MaxValu チキン竜田揚げ, みそ汁, キャベツ, 麻婆豆腐, セブンイレブン バゲットサンドスモークサーモン. Snacks/Annat: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ, プルーン, キウイフルーツ. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|