Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2760 kcal
|
Fett: 91,09g | Prot: 188,66g | Kolh.: 300,73g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Zielona Herbata, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Cynamon, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Middag: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Gotowana Soczewica. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Sport, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Morele, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Spacer na parking - 21 minuter, Körning - 1 timme, Wyciskanie na ławce dodatniej i ujemnej 15, biceps 9,5, face pull - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|