Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2856 kcal
|
Fett: 86,84g | Prot: 207,57g | Kolh.: 245,08g.
Frukost: Schwartau Erdbeermarmelade Zero, Milch (Vollmilch), ESN Protein Pancakes, Bellasan Pflanzencreme, Milbona Milch 1,5%. Lunch: YFood Cold Brew Coffee. Middag: Milbona Saure Sahne, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Baresa Gehackte Tomaten, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch Light, Kartoffeln, Möhren, Rote Paprika. Snacks/Annat: Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Weißwein, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato, Share Vollmilch Schweizer Bio-Schokolade, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|