|
Semana de adaptação na RA e deficit calórico. Sem atividade física.
|
69,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 93,93g | Kolh.: 127,49g.
Frukost: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Ovo Cozido. Lunch: Banana Prata, Sobrecoxa de Frango, Lasanha com Carne, Torresmo, Repolho-Roxo, Tomates Vermelhos, Alface. Middag: Pão Francês sem Miolo, Pernil Cozido. Snacks/Annat: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Goiaba Vermelha. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|