Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2015
|
76,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
972 kcal
|
Fett: 36,48g | Prot: 39,50g | Kolh.: 126,29g.
Frukost: Banana Prata, Cafezinho, Pão Integral. Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tio João Arroz Integral tipo 1, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Cafezinho, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Banana Prata. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
simonesilva1 's vikthistorik
|