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Weiter abwärts geht's mit den Kilos.👍
Mit so einem großen Sprung hatte ich nicht gerechnet. IF ist was die Intervalle angeht die Woche ein bisschen zu sehr eskaliert kann mit Schwankungen zwischen 16-18 Stunden leben aber die Woche war es deutlich mehr.
Fazit zur Woche :
Kalorien eingehalten 6/7
IF (16std.+) 7/7
Wasser (1,5 Liter) 3/7
Tagesmittelwert 1065/1300
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100,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1168 kcal
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Fett: 27,98g | Prot: 57,97g | Kolh.: 167,17g.
Frukost: Gutes Land High Protein Joghurt Heidelbeere , Bananen. Lunch: Italiamo Calzone, DM Bio Tomatensoße Klassik , Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Das Wasser ist völlig ausreichend. Du sollst nur nicht unter einem Liter sein...alles andere ist nach Bedarf. Es ist wie mit dem Essen....jeder hat seinen persönlichen Bedarf. 🙋💚
29 maj 23 av medlem: sjw*
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Achja das gute Wasser ist und bleibt mein Endgegner. An den Tagen an den ich nicht aufgepasst habe Mal wieder zu meinen 0,5 Liter zurück gefallen.🤷
Neue Woche neu Chance👍
29 maj 23 av medlem: Haru:]
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@yap
Ja trinke schon ewig hauptsächlich Wasser, dass meiste andere schmeckt auch gar nicht mehr.😂
Aber ja die Menge muss einfach besser ausfallen
29 maj 23 av medlem: Haru:]
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