Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2015
|
60,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
2057 kcal
|
Fett: 75,97g | Prot: 132,09g | Kolh.: 213,65g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид", Хлеб Черный, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Макароны Отварные, Сердце Куриное, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|