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Primeira fase do percentual de gordura atingida.
Hora de ajustar a alimentação e voltar a ganhar peso, com o mínimo de gordura possível.
Rumo ao novo objetivo! 💪🏻
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76,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2486 kcal
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Fett: 52,04g | Prot: 195,02g | Kolh.: 312,63g.
Frukost: HSN Soy Protein Isolate 2.0 Vegan Vanilla, Bimbo Pão Natural 100% Integral, Sultana, Rice Cream, Pingo Doce Muesli Frutas, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Café, Banana, Ovo Frito. Lunch: Cebolas, Lentilhas Cozidas, HSN Soy Protein Isolate 2.0 Vegan Vanilla, HSN Rice Cream, Pingo Doce Bifana de Porco, Farinha de Mandioca, Pingo Doce Leite Magro, Feijão Preto, Abacaxi, Arroz Branco. Middag: Iogurte Proteico Magro Natural, Cem Porcento Tofu Bio Ao Natural, Mel, Abacaxi, Arroz Branco, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Soy Protein Isolate 2.0 Vegan Vanilla, Sultana, Rice Cream, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Café, Banana, Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Café, Manteiga de Amendoim. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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