Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2945 kcal
|
Fett: 87,74g | Prot: 190,27g | Kolh.: 358,00g.
Frukost: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Intenson Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Biedronka Pieczarki, Brokuły, Czerwone Pomidory (z Puszki), Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Jabłko, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie na Zakwasie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Poranny rozruch - 19 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 9 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|