Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2023
|
93,2 kg
Tappat hittills: 0,0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 67,43g | Prot: 119,51g | Kolh.: 164,35g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Croissant. Lunch: Kibon Sorvete Zero Açúcar , Arroz Carreteiro, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Fraldinha Assada. Middag: Pita Bread Pão Sírio Integral, Guacamole com Tomates. Snacks/Annat: Peras, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Hortifruti Laranja Bahia, Banana Prata. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|