Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2023
|
109,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 36,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 33,86g | Prot: 98,12g | Kolh.: 104,78g.
Frukost: توست اسمر توست اسمر, بسطرمة، لحم البقر 98% خالية من الدهون بسطرمة, Nescafe 3 in 1 (Rich) , بصل بصل, طماطم طماطم, بيض بيض. Lunch: عيش بلدى عيش بلدى, جمبري مقلي جمبري مقلي, سمك سمك بورى مشوى. Middag: خالد خيار, جبنة قريش جبنة قريش, جزر جزر, طماطم طماطم, خس خس. Snacks/Annat: Apple, Sugar, موز زياد موز, مكسرات لوز, تمر تمر. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maram_maged19 's vikthistorik
|