Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2015
|
111,1 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2015:
|
1798 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 109,72g | Kolh.: 188,70g.
Frukost: Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Простоквашино Молоко 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Картофельное Пюре, Морской Окунь, Суп Грибной, Компот. Middag: Красные Помидоры, Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Котлета Рыбная, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Котлета Рыбная, Чай, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
4551 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cardio - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|