Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2023
|
76,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3444 kcal
|
Fett: 110,64g | Prot: 155,53g | Kolh.: 475,76g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Vitanella Ciastka Wielozbożowe Pełnoziarniste bez Cukru , Kawa Espresso, Marchewki, Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Truskawki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Truskawki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Kruche Ciasteczka, Truskawki, Orzechy Pekan, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Suszona Figa, Jajko Przepiórcze, Hochland Serek Topiony Kremowy Śmietankowy, Pomidory, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 17 minuter, Körning - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|