Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2023
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82,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1896 kcal
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Fett: 20,37g | Prot: 157,04g | Kolh.: 305,39g.
Frukost: キョクヨー いわし蒲焼, ご飯. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, 干し芋. Middag: ノザキ コンビーフ 脂肪分50%カット, 塩麹, ファミリーマート レタスミックスサラダ, ご飯, ホクト カットエリンギ, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2669 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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