|
Я в положении. Поэтому текущая задача - набирать вес постепенно, а не скачками; кушать необходимое для обоих, а не все подряд; откорректировать и сбалансировать рацион. пока итог таков: уже неделю вес стоит. и это очень хорошо!) поскольку была резкая прибавка (помним, что должно быть постепенно)
|
68,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 67,52g | Prot: 114,35g | Kolh.: 172,71g.
Frukost: Запеканка с ягодами, Сметана 20%. Lunch: Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Сырный суп, Паштет из яиц. Middag: Овощное рагу, Брест-Литовск Сметана 20%, Пангасиус. Snacks/Annat: Яблоко, ЮККИ Мороженое Трио, Банан, Миндаль, Молочный Мир Молоко 3,2%. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|