Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2015
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2015:
|
1638 kcal
|
Fett: 68,12g | Prot: 58,82g | Kolh.: 207,25g.
Frukost: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe Cappuccino, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Bakers Provita. Middag: Mayonnaise, Avocados, Creamed Spinach (from Fresh), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Snacks/Annat: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk, Flavors Other Than Chocolate), Fantico Rice Crackers, USN Whey Protein Plus. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|