Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2023
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83 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1711 kcal
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Fett: 11,25g | Prot: 154,78g | Kolh.: 279,23g.
Frukost: ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, 干し芋. Middag: ヤマモリ ジャスミンライス, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし), エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2676 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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