Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 53,61g | Prot: 89,09g | Kolh.: 216,83g.
Frukost: Пшеничный Хлеб, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Махеевъ Майонез, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 22 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|