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最近ジムサボりがちだから仕方ないかーと思いつつも今月頭の体重に戻ってしまったorz
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55,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1312 kcal
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Fett: 56,17g | Prot: 120,04g | Kolh.: 81,75g.
Frukost: プロテインだけ蒸しパン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテインだけ蒸しパン, フランスパン. Lunch: プロテインだけ蒸しパン40g 卵２個を1/4とヨーグルト130g、バナナ3枚. Middag: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, グリーンコープ ローストビーフ, 岩塚製菓 黒豆せんべい, J-オイルミルズ オリーブオイル, ノザキ コンビーフ, 森永乳業 低脂肪乳, ザバス プロテイン. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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Hihihihik9o 's vikthistorik
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