Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2015
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2015:
|
2099 kcal
|
Fett: 80,50g | Prot: 129,47g | Kolh.: 216,70g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Рис Вареный. Middag: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Вятушка Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Томатная Паста, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|