Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2023
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83,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2001 kcal
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Fett: 12,70g | Prot: 183,82g | Kolh.: 318,08g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットブナシメジ, ご飯. Snacks/Annat: ロッテアイス BIGスイカバー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2682 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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