Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
97,8 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 49,36g | Prot: 104,19g | Kolh.: 154,10g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Café (em Pó Instantâneo), Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Molico Leite Zero Lactose. Lunch: Quinoa Cozida, Alface, Qualitá Nozes sem Casca, Copacol Filé de Tilápia, Feijão Preto Cozido, Ameixas. Snacks/Annat: Catupiry Requeijão Zero Lactose, Renata Bolacha Maizena, Linea Barra de Proteína Sabor Paçoca, Banana Prata, Chá (Infusão), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie, Molico Leite Zero Lactose, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Google Fit - 11 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Araújo 's vikthistorik
|