Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
98,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1067 kcal
|
Fett: 24,60g | Prot: 144,90g | Kolh.: 68,87g.
Frukost: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Abatanado. Lunch: Courgette, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter lunch: Prozis Keto Bite N Go Chicken, Amoras, Framboesas, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. Middag: Maçã, Courgette, Pingo Doce Peitos de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter middag: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Garcia Pão de Forma sem Glúten Rústico, Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|