Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 75,42g | Prot: 108,15g | Kolh.: 66,15g.
Lunch: Brócolis, Kiwi, Nestlé Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon Curado ou Defumado. Middag: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Suco de Abacaxi, Costela de Porco, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Snacks/Annat: Serramar Iogurte Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Dux Nutrition Collagen. mer...
|
|
3438 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vandring - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|