Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 120,32g | Prot: 120,42g | Kolh.: 93,39g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), DIA Pão de Queijo Tradicional, Ovo, Bacon Curado ou Defumado. Lunch: Dux Whey Protein Isolado Coco, Serramar Iogurte Natural, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Legumes Refogados. Middag: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma, Bife de Fígado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Annat: Dux Whey Protein Isolado Cookies , Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carolina Iogurte Desnatado, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Mousse de Maracujá. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|