Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1908 kcal
|
Fett: 134,59g | Prot: 118,94g | Kolh.: 63,67g.
Frukost: La Violetera Castanhas do Pará, Pepino (com Casca), Limão, Couve Manteiga Crua. Lunch: Picanha, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor, Brócolis Cozido, Peito de Frango. Middag: Wickbold Pão Tradicional, Alface, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Torrado, Dux Whey Protein Isolado Coco, Bolo de Coco Low Carb. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|