Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2015
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2015:
|
3470 kcal
|
Fett: 109,79g | Prot: 277,13g | Kolh.: 343,00g.
Frukost: Leite (sem Gordura), Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Cozido à Portuguesa. Middag: Continente Espirais, Sopa de Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Continente Queijo Fresco Light, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Danone Danio Morango, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|