Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2015
|
80 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2015:
|
1620 kcal
|
Fett: 58,93g | Prot: 85,30g | Kolh.: 223,17g.
Frukost: In Natura Shake Zero, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Kibon Sorvete de Creme, Abacaxi, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Repolho, Molho Marinara, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carolina Carolina, Activia Iogurte Morango Zero Familia, Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês. Snacks/Annat: AdeS Suco de Maçã Zero, Wickbold Tickroc, Polenguinho Polenguinho Light, Cafezinho. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|