Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
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83,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2758 kcal
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Fett: 66,53g | Prot: 252,34g | Kolh.: 333,35g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: 丸大食品 サラダチキン切り落とし, AEON ロメインレタスのミックスサラダ, ホクト カットブナシメジ, ご飯, 牛肩ロース, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: とらや ようかん, でん六 豆菓子, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3134 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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