Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 74,92g | Kolh.: 146,35g.
Frukost: Lemon, Beorganik Chia Seed. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih, Tahu Telur. Middag: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|