Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2023
|
122 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 30,61g | Prot: 99,59g | Kolh.: 130,81g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Visconti Pão Integral. Lunch: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ponkan. mer...
|
|
3612 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simoneguiotti 's vikthistorik
|