|
Primeira semana
|
93,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 120,52g | Kolh.: 136,91g.
Frukost: Uva Benitaka, Sadia Presunto Fatiado, Crepioca. Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Sarapatel. Middag: Zaffari Batata Doce Assada , Caseira Carne de Porco Frita. Snacks/Annat: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Iogurte e Polpa de Morango, Banana Nanica, Maçã, Lacta Bis (7g). mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vandring - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|