|
в субботу был шашлык и пиво и даже пару кусков торта 😄все потому что средний калораж за остальные 6 дней 1.300 ☝️
|
57,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 70,05g | Prot: 124,92g | Kolh.: 94,15g.
Frukost: RED Молочный Шоколад с Орехами , Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, не Молоко Миндальное Молоко, Творог 5%. Lunch: Ярче Курица Запечённая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Домик в деревне Сметана 15%. Middag: Snaq Fabriq Qwikler, не Молоко Миндальное Молоко, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов. Snacks/Annat: Nestle Кукурузные Хлопья, Гречка Отварная, SPAR Минтай Жареный, Пятерочка Нектарин , Power Pro Протеиновый Батончик 36%. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Stående - 35 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|