Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2085 kcal
|
Fett: 89,91g | Prot: 88,56g | Kolh.: 244,09g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Котовскхлеб Хлеб Богородский, Куриная Грудка Отварная, Гуляш из Свинины, Картофель Отварной. Middag: Каждый День Булочка Сдобная, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь , Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Snacks/Annat: Рот Фронт Батончик Номер 1, Коломенское Вафли Каприччио, Бондари Сыр Бондарский 50%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|